Rita Saúde
I’m on air on Correio da Manhã Rádio every Tuesday and Thursday at 6:45 pm, on the Rita Saúde programme.
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Straightforward, practical, science-based nutrition — from topics like intermittent fasting to real everyday solutions.
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173 episodes (in Portuguese), from newest to oldest.
- As 10 frutas mais poderosas para a saúdeListen22/10/26 · 6 min
- Os alimentos mais poderosos para a saúdeListen20/10/26 · 5 min
- O que acontece quando deixamos de comer açúcar durante 30 dias?Listen08/10/26 · 5 min
- Colesterol altoListen06/10/26 · 4 min
- Suplementação e longevidadeListen01/10/26 · 4 min
- TapiocaListen30/09/26 · 3 min
- O que comer quando estamos doentes? (parte 2)Listen24/09/26 · 5 min
- O que comer quando estamos doentes?Listen22/09/26 · 5 min
- O que comer antes e depois do exercício físicoListen17/09/26 · 4 min
- Comer saudável pode engordar?Listen15/09/26 · 7 min
- Estou sempre cansado... É falta de vitaminas?Listen10/09/26 · 3 min
- Suplementos para jogadores de futebolListen08/09/26 · 6 min
- Colesterol e a relação com os ovosListen03/09/26 · 6 min
- O que acontece ao corpo quando dormimos poucoListen01/09/26 · 5 min
- DetoxListen27/08/26 · 5 min
- Quando a balança não mexeListen25/08/26 · 6 min
- Pequeno-almoço a refeição mais importante do dia?Listen20/08/26 · 7 min
- Água com limão emagrece?Listen13/08/26 · 5 min
- Fruta engorda?Listen11/08/26 · 4 min
- MelasmaListen06/08/26 · 3 min
- Fome a toda a hora, qual a causa?Listen04/08/26 · 7 min
- As cores dos alimentosListen30/07/26 · 4 min
- Como devem ser tomados os suplementosListen28/07/26 · 5 min
- Suplementos (parte 2)Listen23/07/26 · 6 min
- SuplementosListen21/07/26 · 9 min
- Os Melhores Alimentos Para Proteger A Pele Do SolListen16/07/26 · 4 min
- Os gelados mais saudáveis e aqueles que temos de evitarListen14/07/26 · 5 min
- Desinchar rápidoListen09/07/26 · 5 min
- Pastilhas elásticasListen07/07/26 · 6 min
- Eu como pouco e não emagreço - a explicaçãoListen02/07/26 · 5 min
- Retenção de líquidosListen30/06/26 · 6 min
- Erros a não cometer ao jantarListen25/06/26 · 6 min
- Intestino obstipado nas fériasListen18/06/26 · 4 min
- Festivais de verãoListen16/06/26 · 7 min
- Santos Populares uma época de saúdeListen11/06/26 · 7 min
- Possíveis causas e soluções alimentares a nivel de nutrientesListen02/06/26 · 6 min
- Alimentação em época de examesListen28/05/26 · 4 min
- Ajuda para ficar horas ao solListen26/05/26 · 4 min
- Um bom pequeno-almoçoListen21/05/26 · 9 min
- Alimentos para as emoçõesListen19/05/26 · 10 min
- Corrida e caminhadaListen14/05/26 · 7 min
- Os suplementos mais populares neste momentoListen12/05/26 · 10 min
- Alimentação nas fériasListen07/05/26 · 8 min
- Dúvidas na nutriçãoListen05/05/26 · 10 min
- RouquidãoListen30/04/26 · 5 min
- Economia alimentarListen28/04/26 · 6 min
- Massas, saudável ou não?Listen23/04/26 · 5 min
- Como escolher e o que escolher num food courtListen21/04/26 · 7 min
- Dia Mundial do caféListen16/04/26 · 5 min
- Snacks funcionaisListen10/04/26 · 6 min
- Receita funcional de uma barra de chocolateListen07/04/26 · 9 min
- A Ligação entre a alimentação e a saúde oralListen03/04/26 · 5 min
- Como fazer uma sopa funcional?Listen31/03/26 · 7 min
- O que é a nutrição funcional?Listen27/03/26 · 6 min
- "100 dietas" o novo livro da Rita AndradeListen24/03/26 · 8 min
- Novas tendências a nível nutricionalListen20/03/26 · 5 min
- Alimentos que ajudam a reduzir o stress e a modelar o cortisolListen06/03/26 · 6 min
- Fígado gordoListen30/12/25 · 7 min
- Ressaca alimentar do NatalListen26/12/25 · 4 min
- Qual a razão de engordar mais na barriga depois do Natal?Listen23/12/25 · 6 min
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- Rita + Saúde - Nutrição portuguesa de NatalListen12/12/25 · 4 min
- Conselhos para o dia de Natal (parte 2)Listen02/12/25 · 6 min
- Conselhos para o dia de NatalListen02/12/25 · 10 min
- Proteína, tudo o que tem que saberListen21/11/25 · 5 min
- Mitos e verdades sobre a Proteína (parte 2)Listen18/11/25 · 5 min
- Mitos e verdades sobre a ProteínaListen18/11/25 · 10 min
- Mounjaro (tirzepatida)Listen14/11/25 · 5 min
- MenopausaListen11/11/25 · 5 min
- Suplementação na adolescênciaListen07/11/25 · 5 min
- A adolescênciaListen05/11/25 · 6 min
- Excesso de açúcares escondidosListen31/10/25 · 7 min
- As causas mais comuns de ganho de peso que quase ninguém conheceListen24/10/25 · 7 min
- O que é que realmente faz engordar? (parte 2)Listen21/10/25 · 8 min
- O que é que realmente faz engordar?Listen21/10/25 · 8 min
- Dicas de como não misturar os alimentosListen17/10/25 · 8 min
- Ligação entre snacks e alergiasListen14/10/25 · 9 min
- Nutrição e belezaListen10/10/25 · 6 min
- Cinco snacks para reduzir o stress e a ansiedadeListen07/10/25 · 5 min
- O que escondem os rótulos dos alimentos?Listen03/10/25 · 7 min
- Dry October challenge: 31 dias sem álcoolListen30/09/25 · 7 min
- Dormir bem para viver melhorListen26/09/25 · 5 min
- Metais pesadosListen23/09/25 · 7 min
- Recuperar o peso ganho nas fériasListen19/09/25 · 5 min
- Congelar, descongelar e organizar os alimentos em segurançaListen17/09/25 · 7 min
- Benefícios do pão de fermentação lentaListen12/09/25 · 5 min
- Fast foodListen09/09/25 · 6 min
- AcneListen05/09/25 · 5 min
- Digestão difícilListen02/09/25 · 6 min
- Dez combinações alimentares que vão potenciar os nutrientesListen29/08/25 · 6 min
- Os benefícios do tomateListen26/08/25 · 11 min
- Desintoxicar depois de copos e petiscosListen22/08/25 · 4 min
- Saúde óssea depois dos 40Listen19/08/25 · 5 min
- Hidratação inteligente para além da águaListen15/08/25 · 5 min
- Salada em frasco de vidroListen12/08/25 · 8 min
- Sal: inimigo público ou essencial à vida?Listen08/08/25 · 5 min
- Comer limpoListen05/08/25 · 7 min
- A inflamação crónica de baixo grauListen01/08/25 · 5 min
- O cérebro do intestinoListen25/07/25 · 6 min
- Desmistificar mitos na alimentaçãoListen22/07/25 · 10 min
- Mitos sobre o envelhecimentoListen18/07/25 · 6 min
- Mitos à mesaListen15/07/25 · 11 min
- Nove suplementos que ajudam a melhorar o nosso focoListen11/07/25 · 5 min
- Inteligência e nutriçãoListen08/07/25 · 7 min
- Plano alimentar anti-sonolênciaListen04/07/25 · 5 min
- Alimentos e nutrientes que combatem a sonolênciaListen01/07/25 · 9 min
- GreenwashingListen27/06/25 · 5 min
- Receitas funcionais para a saúde da peleListen13/06/25 · 3 min
- 10 alimentos funcionais para pele saudávelListen10/06/25 · 4 min
- Chás para emagrecer: receitasListen06/06/25 · 4 min
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- Saladas frias saudáveis para a praiaListen23/05/25 · 5 min
- 10 snacks saudáveis para a praiaListen20/05/25 · 11 min
- Os nutrientes dos alimentosListen16/05/25 · 5 min
- Alimentos que previnem doençasListen14/05/25 · 8 min
- Alimentos para a compulsão alimentarListen09/05/25 · 5 min
- Nutrição na compulsão alimentarListen06/05/25 · 11 min
- Kit de emergência nutricional: suplementosListen02/05/25 · 5 min
- Kit de emergência nutricional: alimentosListen29/04/25 · 8 min
- Batata frita, saúde e inflamaçãoListen25/04/25 · 5 min
- Ultraprocessados: o que são e como evitarListen22/04/25 · 8 min
- Receitas de águas aromatizadasListen18/04/25 · 3 min
- Snacks saudáveis para as viagensListen15/04/25 · 6 min
- Suplementos para proteger a pele neste verãoListen11/04/25 · 3 min
- Alimentos para proteger a pele neste verãoListen08/04/25 · 6 min
- Alimentos que devemos evitar para melhorar a nossa memóriaListen04/04/25 · 5 min
- Alimentos bons para a memóriaListen01/04/25 · 8 min
- Alimentos e suplementos que contribuem para um sono reparadorListen28/03/25 · 6 min
- Alimentos que nos ajudam a dormirListen25/03/25 · 8 min
- Desvantagens da dieta low carbListen21/03/25 · 6 min
- Vantagens da dieta low carbListen18/03/25 · 8 min
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- Sumos funcionais IIListen07/03/25 · 7 min
- Sumos funcionaisListen04/03/25 · 6 min
- Alimentação e suplementação para o trabalho intelectual prolongadoListen03/03/25 · 10 min
- Nutrientes fundamentais para a saúde oralListen28/02/25 · 5 min
- Preparação para maratonasListen27/02/25 · 4 min
- Alimentos que interferem com a saúde dentáriaListen25/02/25 · 7 min
- Alimentação no atletaListen24/02/25 · 8 min
- Conselhos para o pós-CarnavalListen20/02/25 · 3 min
- Importância de ler os rótulosListen18/02/25 · 6 min
- Alimentação em momentos de emoções fortesListen17/02/25 · 6 min
- Os alimentos mais românticosListen13/02/25 · 5 min
- Existem alimentos afrodisíacos?Listen10/02/25 · 12 min
- Alimentos que dão energiaListen07/02/25 · 6 min
- Lista de supermercado para quem tem dores osteoarticularesListen06/02/25 · 5 min
- Suplementos contra a fadiga mental e para melhorar o humorListen04/02/25 · 7 min
- Alimentos que ajudam a aquecer o corpo no invernoListen03/02/25 · 4 min
- A fruta engorda?Listen31/01/25 · 7 min
- A importância da nutrição no paciente oncológico (parte 2)Listen27/01/25 · 5 min
- A importância da nutrição no paciente oncológicoListen27/01/25 · 8 min
- Mitos e dúvidas sobre a frutaListen24/01/25 · 5 min
- A diferença entre alergia alimentar e intolerância alimentarListen23/01/25 · 5 min
- Mitos da alimentaçãoListen22/01/25 · 7 min
- (Mais) mitos da alimentaçãoListen22/01/25 · 7 min
- O problema das redes sociais na nutriçãoListen20/01/25 · 8 min
- ProteínaListen17/01/25 · 5 min
- Alimentos que ajudam a defender a pele do frioListen16/01/25 · 7 min
- Alimentos para ganhar saúdeListen15/01/25 · 11 min
- A dieta dos três dias antesListen13/01/25 · 3 min
- Cravings (desejos alimentares)Listen10/01/25 · 6 min
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- Hábitos alimentares para ganhar em saúdeListen08/01/25 · 10 min
- Porque é que estamos a engordar?Listen06/01/25 · 9 min
- Lista de comprasListen03/01/25 · 5 min
- Resoluções de ano novoListen02/01/25 · 7 min
- Desmistificar a menopausaListen27/12/24 · 9 min
- Suplementos anti-ageing IIListen20/12/24 · 12 min
- Anti-envelhecimentoListen20/12/24 · 5 min
- Suplementos anti-ageingListen13/12/24 · 4 min
- Anti-ageing (anti-envelhecimento)Listen11/12/24 · 16 min
- Caril de grãoListen06/12/24 · 5 min
- Jejum intermitenteListen03/12/24 · 14 min