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17 de julho de 2018 · Rita Andrade, Nutricionista

O café faz mal?

De uma forma geral, a resposta é não, desde que não abuse e, claro, o beba sem açúcar.

Não é errado afirmar que faz bem, pois contém grandes quantidades de antioxidantes, prevenindo assim o desenvolvimento de diabetes do tipo 2, além de doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer.

O problema, como comecei por dizer, está no excesso.

É mais que sabido que o café combate a fadiga e melhora o desempenho cerebral (memória e capacidade de concentração). O que pouca gente sabe é que também tem um feito analgésico e estimula a função renal.

A parte do fazer mal aplica-se particularmente a pessoas com insónias e arritmias.

Quanto ao máximo recomendado, fique a saber que são só 2 cafés/dia.