Os meus e-books
Coleção 100 Diet@s — guias práticos, com base científica, pensados para a vida real.
Pagamento por transferência bancária: envio-lhe o IBAN pelo WhatsApp e, após o pagamento, recebe o e-book e a fatura. Ao comprar, aceita os Termos e Condições.
Coleção 100 Diet@s · 10 €
«SMART Menopausa»
Um guia prático e baseado em evidência que ajuda a compreender e a gerir a menopausa de forma informada e equilibrada. Ao longo do eBook, a nutricionista Rita Andrade explica as alterações hormonais e metabólicas desta fase e apresenta estratégias nutricionais, plano alimentar, receitas funcionais e recomendações de estilo de vida para reduzir sintomas, estabilizar a energia e promover saúde a longo prazo. Mais do que um livro sobre menopausa, é uma ferramenta para recuperar vitalidade e viver esta fase com mais consciência e controlo.
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Coleção 100 Diet@s · 10 €
«Leve para Férias»
Um eBook prático que mostra como manter uma alimentação equilibrada durante as férias, mesmo com pouco tempo, poucos recursos e fora da rotina. Através de uma experiência real — quatro dias, duas pessoas, um fogão e zero complicação — reúne 16 receitas simples, uma lista de compras inteligente e estratégias aplicáveis que ajudam a garantir energia, leveza e bem-estar, sem rigidez nem excesso de controlo.
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Coleção 100 Diet@s · Grátis
«Anti-Aging & Detox»
Um guia prático de nutrição funcional focado em longevidade, energia e equilíbrio do organismo, que mostra como a alimentação pode influenciar diretamente o processo de envelhecimento e a saúde global. São apresentadas regras simples para uma alimentação equilibrada, os principais alimentos com efeito anti-aging e receitas low carb fáceis de integrar no dia a dia, com o objetivo de reduzir inflamação, proteger as células e promover bem-estar de forma consistente e acessível.
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«A Nutrição como Pilar Central no Doente em Gastrenterologia»
Uma abordagem prática e baseada na evidência que posiciona a alimentação como uma ferramenta terapêutica de primeira linha na saúde digestiva.
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