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Águas Detox

Pequenos almoços e snacks · Dificuldade: Fácil

Águas detox com ingredientes naturais para desintoxicação leve.

Após os excessos alimentares característicos desta altura do ano, o fígado e o rim fazem o detox natural que o corpo precisa mas muitas vezes a sensação de barriga inchada e enjoo podem persistir. Podemos sentir-nos bastante melhor com algumas “águas detox”.

Água detox #1

1/2 pepino fatiado fino, 10 fatias finas de gengibre fresco, 2 rodelas de limão, 10 folhas de menta, 1 rodela fina de aipo. Colocar no frigorífico com água durante a noite e beber durante o dia seguinte aos excessos.

Água detox #2

Igual mas apenas com pepino, limão, menta e água

Água detox #3

10 morangos (pode usar congelados), 2 fatias de limão, sumo de 1 limão e 5 folhas de manjericão desfeitas. Junte água e gelo e leve ao frigorífico no mínimo para repousar 5 horas antes de começar a beber

Água detox #4

Faça um chá de hibisco e enquanto está quente junte 3 rodelas de limão, 3 rodelas finas de gengibre e raspa de gengibre e junte 10 folhas de manjericão. Coloque no frigorífico 12 horas.

Água detox #5

Ferva os seguintes ingredientes: açafrão da terra, raspas de gengibre fresco, sumo de 1 limão, canela, pimenta caiena e chá verde. Beba como chá quente.

Nos dias seguintes aos excessos deve preferir peixe a carne, evitar açúcar e álcool e dormir cedo para mimar o organismo.

Se bebeu em excesso, comece o dia com um cha de gengibre (com raspas de gengibre fresco), chá verde e canela e um kiwi.

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Rita Andrade · Nutricionista 2944N