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Brownie Fit

Doces e sobremesas · Dificuldade: Média · Cerca de 65 kcal por dose

Brownie saudável com ingredientes nutritivos, ideal para um doce mais equilibrado.

Brownie Fit 🍫

Alguns dias do mês fico muito mais gulosa, com vontade de comer doces ou chocolate. Este brownie tem baixas calorias, é nutricionalmente interessante e ficou DELICIOSO! 😋 (também podem usar para dar energia pre treino!)

Misturei e triturei:

40g chocolate em pó

2 bananas pequenas maduras

3 ovos

2 iogurtes (usei natural magro sem lactose da Mimosa)

Mel q.b.

Opcional: côco e aveia

Opcional (colocar depois de triturar):

Punhado de cajus crus

Punhado de mirtilos

Levar ao forno a 180ºC cerca de 20–25 minutos.

Calorias aproximadas:

Receita inteira: ~780–900 kcal

(sem cajus e dependendo da quantidade de mel)

14 porções:

~55–65 kcal por brownie 😍

Mais proteína, mais saciedade e menos gordura corporal com escolhas alternativas como esta!

Rita Andrade · Nutricionista 2944N