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Energy balls de frutos secos e cacau

Pequenos almoços e snacks · Dificuldade: Fácil · Cerca de 320 kcal por dose

O poder dos frutos secos

Estas pequenas bolas energéticas são ricas em magnésio, fibra e gorduras saudáveis. Constituem um snack prático

que ajuda a manter níveis de energia estáveis e a reduzir a vontade de consumir alimentos muito açucarados.

Benefício nutricional: snack energético rico em fibra e magnésio.

Ingredientes

• 1 chávena amêndoas
• 1 chávena tâmaras
• 1 colher sopa cacau em pó
• 1 colher sopa sementes de chia
• 1 colher sopa óleo de coco

Preparação

1. Triturar todos os ingredientes.

2. Moldar pequenas bolas.

3. Refrigerar durante 30 minutos.

Energia: ~320 kcal Proteína: ~7 g Hidratos de carbono: ~30 g Gordura: ~20 g Fibra: ~6 g Magnésio: ~110 mg

Rita Andrade · Nutricionista 2944N