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Frango com Alho e Ervas

Refeições · Dificuldade: Fácil · Cerca de 220 kcal por dose

Frango temperado com alho e ervas, uma receita simples e saborosa para o dia a dia.

Receita 100 Diet@s

Frango com alho e ervas

Ingredientes (3 doses)

• • 400 g lombos de frango
• • 2 floretes de brócolos (≈100 g)
• • 2 colheres de sopa de queijo magro ralado
• • 1/3 alho francês
• • 1 colher de sopa de azeite
• • 1 colher de sopa de alho e ervas
• • Pitada de sal

Modo de preparação

1. Cortar o frango, juntar o alho e ervas, cortar também o alho francês em pedaços pequenos

2. Saltear no azeite até dourar

3. Juntar os brócolos e o queijo

Por dose

• Energia: ≈ 220 kcal

• Proteína: ≈ 30 g

• Gordura: ≈ 8g

• Hidratos de carbono: ≈ 3g

Perfeito para perda de peso e grande saciedade 👌

Rita Andrade · Nutricionista 2944N