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Muffins proteicos de chocolate

Pequenos almoços e snacks · Dificuldade: Média · Cerca de 90 kcal por unidade

Deliciosos muffins e com poucas calorias

Ingredientes (6 unidades)

• 1 banana
• 2 ovos
• 150 g queijo cottage magro
• 15 g chocolate em pó
• 1 col café de fermento em pó

Preparação

Coloque todos os ingredientes no copo da trituradora ou liquidificador.

Triture até obter uma mistura homogénea.

Distribua por formas de silicone ou antiaderentes. Ou pode colocar numa forma de bolo inglês e cortar em cubos.

Leve ao forno pré-aquecido a 180 ºC durante 25 minutos.

Deixe arrefecer antes de desenformar.

Por unidade (6 queques):

90 Kcal

Proteína: 7 g

Benefícios Nutricionais

• Ricos em proteína

• Sem açúcar adicionado

• Boa opção para perda de peso

Combinação de proteína + gordura natural + fibra contribui para maior saciedade e menor ingestão calórica ao longo do dia.

• Fonte de triptofano e magnésio

O chocolate em pó e os ovos contribuem para a síntese de serotonina, podendo ajudar no controlo do apetite emocional.

• Sem farinha e sem glúten

Adequado para quem procura opções mais leves e de fácil digestão.

Ideais para snack, pré-treino ou sobremesa equilibrada.

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Beijinhos doces da Nutri ❤️

Rita Andrade · Nutricionista 2944N