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Smoothie antioxidante para energia

Pequenos almoços e snacks · Dificuldade: Fácil · Cerca de 150 kcal por dose

Um smoothie energizante

Smoothie antioxidante

Os frutos vermelhos são ricos em polifenóis e antioxidantes que ajudam a combater o stress oxidativo,

frequentemente aumentado nesta fase da vida. A presença de iogurte fornece proteína e probióticos, contribuindo

para a saúde intestinal e para a regulação metabólica.

Benefício nutricional: antioxidantes e apoio à função cerebral.

Ingredientes

• 1 iogurte natural ou vegetal
• 1 punhado frutos vermelhos
• ½ banana
• 1 colher sopa sementes de chia
• 150 ml bebida vegetal

Preparação

1. Colocar todos os ingredientes no liquidificador.

2. Triturar até obter textura cremosa.

Rita Andrade · Nutricionista 2944N