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Wrap sem glúten de ovo e queijo e tortitas de milho com guacamole

Pequenos almoços e snacks · Dificuldade: Fácil · Cerca de 220 kcal por dose

Wraps sem glúten para um pequeno almoço alternativo

Tortitas de milho com guacamole

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas, associadas à saúde cardiovascular e à modulação da

inflamação. Esta combinação fornece energia equilibrada e gorduras saudáveis importantes para o

metabolismo.

Benefício nutricional: gorduras saudáveis e fibra.

Ingredientes

• 2 tortitas de milho
• ½ abacate
• sumo de limão
• sal
• pimenta
• coentros
• tomate picado

Preparação

1. Esmagar o abacate.

2. Misturar com limão, tomate e coentros.

3. Colocar o guacamole sobre as tortitas.

Energia: ~220 kcal Proteína: ~4 g Hidratos de carbono: ~24 g Gordura: ~12 g Fibra: ~6 g Magnésio: ~45 mg

Rita Andrade · Nutricionista 2944N