ebook SMART Menopausa
10 €
A menopausa não é apenas o fim da fertilidade.
É uma verdadeira reprogramação hormonal e metabólica que influencia energia, peso, sono, humor e saúde a longo prazo.
Neste guia claro, científico e prático, a nutricionista Rita Andrade explica o que está realmente a acontecer no corpo feminino e apresenta estratégias baseadas em evidência para atravessar esta fase com mais equilíbrio e vitalidade.
Ao longo do livro encontrará:
- • explicação simples das alterações hormonais e metabólicas
- • estratégias nutricionais para estabilizar energia e metabolismo
- • alimentos que ajudam a reduzir sintomas como afrontamentos, fadiga e aumento de peso
- • plano alimentar estruturado para a menopausa
- • receitas funcionais pensadas para o dia a dia
- • recomendações de suplementação e estilo de vida
Mais do que um livro sobre menopausa, este é um manual para compreender o corpo feminino, recuperar energia e promover longevidade funcional.
Porque a menopausa não tem de significar perda.
Pode ser o início de uma nova fase de consciência, saúde e transformação.
e-book SMART Menopausa · 10 €
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